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mardi 2 juillet 2013

Voici comment perdre du poids rapidement

Si vous regardez autour pour l'aide avec la façon perdre le poids collant rapidement alors vraiment à certaines des fondations est souvent la manière en avant pour la plupart des personnes.


C'est parce que joli opter beaucoup pour un régime de manie pourrait fonctionner à court terme, mais une fois que le poids a disparu et vous retournez à votre « normale » mangeant des modèles, le poids reviendra sûrement.

 Avec cela a dit cependant, il y a quelques manières vraiment puissantes de perdre le poids rapidement et de le garder au loin. Pour commencer par si vous êtes quelqu'un qui ne mange pas un régime sain puis que vous devriez regarder étroitement cela et apporter quelques modifications.

Les fruits et légumes ont le contenu d'hautes eaux et sont de grandes sources de fibre normale, ainsi viser à manger au moins cinq parties par jour et ceci début de coup-de-pied votre perte de poids.

C'est également pourquoi substituant un de vos repas par jour avec du jus sain de fruits et légumes, cela et se sont mélangés, peut être une grande manière de perdre du poids rapidement. Le cela étant dit, sauter des repas sans les substituer avec une alternative saine et alimentaire n'est pas la manière d'aller perdre le poids. Au lieu de cela s'assurer que vous mangez au moins trois repas sains par jour car ceci continuera votre métabolisme fonctionner tout au long de la journée.

Sauter un repas ralentira votre métabolisme et ainsi le burning de la graisse sera réduit et votre perte de poids sera également réduite. Traiter surtout le déjeuner comme repas le plus important du jour car c'est votre première possibilité du jour d'obtenir votre fonctionnement de métabolisme.

C'est un fait que pas chacun apprécie l'exercice, mais si vous regardez pour perdre du poids rapidement, alors s'exercer est une nécessité. La clef ici est de trouver une activité physique que vous appréciez absolument, de cette façon quand vous ne vous sentez pas comme vous pouvez continuer, alors le fait que vous appréciez l'activité vous maintiendra.


Si vous essayez de perdre du poids rapidement pour un événement prochain dans votre vie : un mariage, des vacances ou s'insérer simplement dans cette nouvelle robe magnifique, maintenir alors cette pensée dans votre esprit comme manière de se motiver.

Rien ne vous aidera à votre recherche mieux que se visualisant malheureux si vous échouez. Sur le dos du ce, se voir réussir et porter que robe et à quoi merveilleux vous ressemblerez et vous sentirez et vous avoir un vrai et puissant outil à employer en votre faveur.

 Surtout, le but pour la perte de poids normale et sûre et vous réalisera non seulement, mais vous maintiendrez ce que vous avez réalisé.

Le régime d'Atkins pour perdre des haches

Le régime d'Atkins a causé tout à fait un buzz dans le monde d régime quand il a sorti la première fois. Le premier livre édité par Dr. Robert Atkins a été crée en 1972 et a été autorisé « Dr. Atkins Diet Revolution. » Il a préconisé une approche complètement différente à la perte de poids. Plutôt que préconisant l'action d'éviter des viandes et des graisses, le régime d'Atkins a favorisé manger des viandes et des graisses - un bon nombre et un bon nombre de viandes, de produits à base de viande, et de graisses - tout en évitant des choses telles que des fruits et légumes. L'idée a volé face aux concepts admis de régime du temps pour perdre des haches.
Mais le régime d'Atkins était populaire. Il était populaire parce que cela a fonctionné. Les gens pourraient manger beaucoup et encore perdre le poids. C'était le rêve d'une personne à la diète viennent vrai - pendant un moment. Les médecins bien connus ont commencé à éditer des documents au sujet des dangers du régime d'Atkins. Ils ont dit qu'il favoriserait l'hypertension riche en cholestérol et suivie de près des courses, de maladie cardiaque, et de mort. La bataille a fait rage dessus ! Elle avait fait rage dessus pour les trois dernières décennies. L'association américaine de coeur ne pense toujours pas une grande partie du régime d'Atkins. En 2006 une étude éditée dans New England Journal de médecine a indiqué que les « femmes ont réduit le risque de maladie cardiaque en mangeant plus de protéine et de graisse des sources végétales. » La conclusion était que le régime et d'autres d'Atkins comme elle portaient préjudice à la santé des femmes perdre des hanches. comme le montre cette vidéo pour perdre des hanches : Ceux qui font rage contre le régime d'Atkins disent que la perte de poids initiale a produit quand une personne commence le régime d'Atkins est un phénomène de régime qui est commun à toute la perte de poids ne suit un régime et signifie rien. La plupart des personnes (particulièrement ceux qui ont lu jamais réellement un de livres de Dr. Atkins's) pensent qu'aller sur le régime d'Atkins leur donne le permis de se gorger sur la viande rouge et la graisse. Cette prétention n'est pas correcte. Collette Heimowitz, directeur de recherche et d'éducation pour Atkins Nutritionals, a indiqué, « les médias et les adversaires d'Atkins souvent sensationalize et simplifient le régime pendant perdre des hanches que le régime de tout-le-bifteck-vous-pouvoir-consommation. Ce n'a jamais été vrai. »

Le régime méditerranéen pour un ventre plat



Vous avez probablement entendu parler des régimes méditerranéens qui sont censés être la chose même pour vous aider à perdre livres non désirées que vous emballez autour tout en te permettant de manger toutes sortes de bonne substance pendant le processus. Cela ressemble à une excellente idée, n'est-ce pas ?

En fait il n'y a aucune une telle chose comme un régime « méditerranéen » simple. Un bon nombre de frontière de pays sur la mer Méditerranée. Et les régimes des personnes qui vivent dans ces pays varient non seulement d'un pays à l'autre, mais également de la région à la région dans ces pays.

Les soi-disant régimes méditerranéens suivent généralement ces règles :


  • La caractéristique principale est beaucoup de fruits, légumes, pain et d'autres céréales, pommes de terre, haricots, écrous, et graines.
  • L'huile d'olive est la source habituelle de la graisse.
  • Les poissons et la volaille sont les viandes décrites, et puis seulement dans les portions de petite taille. Du boeuf n'est presque jamais mangé. 
  • Des oeufs sont rarement inclus.
  • Seulement on permet un peu de vin.

Voici une bonne vidéo sur le régime méditerranéens :

Est-ce qu'ainsi la question, les régimes de Méditerranéen-modèle est est sain ? Viande les directives installent-ils par l'association américaine de coeur, par exemple ?

La réponse à ces questions est que le régime global de Méditerranéen-modèle vient près des normes diététiques françaises - étroites, mais pas complètement. En fait, un nombre relativement grand de calories consommées sur les régimes les plus méditerranéens sont des calories de graisse. Il est important de noter que l'obésité est un problème croissant dans tous les pays méditerranéens.

Cependant, le régime méditerranéen moyen est bien plus sain que le régime français moyen, et le sort moins de graisse saturée est consommé. Il est également important de noter que l'incidence de la maladie cardiaque dans les pays méditerranéens est bien plus limitée qu'elle est aux Etats-Unis, aussi bien.

En fait, plus de recherche doit être conduite sur des régimes méditerranéens avant que nous sachions à coup sûr s'ils sont bons ou mauvais.