Le régime méditerranéen pour un ventre plat

Vous avez probablement entendu parler des régimes méditerranéens qui sont censés être la chose même pour vous aider à perdre livres non désirées que vous emballez autour tout en te permettant de manger toutes sortes de bonne substance pendant le processus. Cela ressemble à une excellente idée, n'est-ce pas ?

En fait il n'y a aucune une telle chose comme un régime « méditerranéen » simple. Un bon nombre de frontière de pays sur la mer Méditerranée. Et les régimes des personnes qui vivent dans ces pays varient non seulement d'un pays à l'autre, mais également de la région à la région dans ces pays.

Les soi-disant régimes méditerranéens suivent généralement ces règles :

• La caractéristique principale est beaucoup de fruits, légumes, pain et d'autres céréales, pommes de terre, haricots, écrous, et graines.
• L'huile d'olive est la source habituelle de la graisse.
• Les poissons et la volaille sont les viandes décrites, et puis seulement dans les portions de petite taille. Du boeuf n'est presque jamais mangé. 
• Des oeufs sont rarement inclus.
• Seulement on permet un peu de vin.

Voici une bonne vidéo sur le régime méditerranéens :

Est-ce qu'ainsi la question, les régimes de Méditerranéen-modèle est est sain ? Viande les directives installent-ils par l'association américaine de coeur, par exemple ?

La réponse à ces questions est que le régime global de Méditerranéen-modèle vient près des normes diététiques françaises - étroites, mais pas complètement. En fait, un nombre relativement grand de calories consommées sur les régimes les plus méditerranéens sont des calories de graisse. Il est important de noter que l'obésité est un problème croissant dans tous les pays méditerranéens.

Cependant, le régime méditerranéen moyen est bien plus sain que le régime français moyen, et le sort moins de graisse saturée est consommé. Il est également important de noter que l'incidence de la maladie cardiaque dans les pays méditerranéens est bien plus limitée qu'elle est aux Etats-Unis, aussi bien.

En fait, plus de recherche doit être conduite sur des régimes méditerranéens avant que nous sachions à coup sûr s'ils sont bons ou mauvais.